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心理保健
心理壓抑:壓力與壓抑
時間:2019/9/7 來源:長沙明智悅心心理咨詢有限公司 打印本文
心理導讀:那些說不出的憤怒都變成毒藥,讓你的一言一行都帶著對他人的敵意。




長沙明智悅心心理咨詢導讀】:


經常有人會說,成年人的世界里沒有容易二字,大多數時候人們都各有各的無奈。而在這些無奈背后,往往充滿了深刻的壓抑,是的,如果你不能以一種健康的、建設性的飽滿態度去認識和面對問題,你會感覺到自己非常壓抑。


明智悅心心理咨詢專家解讀與建議】:


而生活中的壓抑,說起來體現在方方面面:


關于生存和工作的壓抑,是各行各業共同的話題,設計師面對要求過高的甲方,只能壓抑自己心理的不滿和憤怒,去滿足對方的各種需求;老板的目標訂得太高,薪酬太低,你也只能在酒后咒罵老板和這個世界;銷售為了業績壓抑自己的脾性;模特為了身材壓抑甚至需要自己的食欲。


還有關于人際關系的壓抑,你的老婆/老公生氣,你還得壓抑自己的心里的受傷感去哄對方;有很多半生不熟的朋友、同事對你的生活妄加評論和批判,為了表面和氣你都得應聲附和;甚至陌生人不小心踩了你,你還得維持著一個“情緒穩定的文明社會的成年人”的形象,不能太計較、生氣。


這樣說起來,每個人在每個角色里、在每段關系里都會有需要壓抑自己的時候。在很多人的觀念里,壓抑或者說心理壓抑這個詞一說出來,就一定是負面的情緒和感受,就會覺得壓抑一件很不好的事情。但是事實卻是,每個人都會經歷一定程度的心理壓抑過程,就像壓力一樣,壓抑對于每個人的影響也是倒U形的曲線。




適度的壓抑可以幫助你更好的融入并適應這個社會,但過度的壓抑卻會破壞你的身心健康以及社會關系。每個人都沒有完整、絕對的自由,不可能完全做到隨心所欲,人們都會需要壓抑一點自己個性才能容得下別人,只是不能過分壓抑。


你不能把自己的感受完全壓到心里,很多人覺得別人都不理解自己,也沒有人真的會關系自己,覺得自己生活很累,一直都是自己在付出,得不到回報。其實可能是因為自己從來都沒有表達過自己的需要,也不讓人覺得自己被需要,跟這樣的人打交道其實會令人非常痛苦。


而那些壓抑久了的情緒,會在人的身體里持續發酵,甚至會對人的身體健康產生影響,那些說不出的憤怒都變成毒藥,讓你的一言一行都帶著對他人的敵意,而這些敵意又最終會反饋到你自己身上。


長沙明智悅心心理咨詢分享】: 


心理壓抑是很多人都會出現的心理問題,壓抑的感覺是很灼心的難受,而人在自己難受的時候總是會去做一些不計后果的事情,從而造成難以收拾的局面。而生活本來可以不必這么累、這么壓抑,如果你感到累和過分壓抑,記得一定要及時求助專業的心理咨詢師。


 


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2019-09-07   16:00:05 來源:長沙明智悅心心理咨詢機構
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