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常見問題
做心理咨詢前需要哪些準備
時間:2015/10/28 來源:長沙明智悅心心理咨詢有限公司 打印本文
心理導讀:做心理咨詢前需要哪些準備:很多人感覺自己心里很壓抑,心情總是很糟,但就是不知道怎么去解決,也有一部分人知道有心理咨詢這樣一種專門解決心理問題的職業,但因為受到各種傳統觀念的影響,不愿去咨詢。其實這是大錯特錯,心理咨詢并不是針對精神病的治療,而是服務于所有人的,只要你有心里的困惑或痛苦,都可以進行心理咨詢。

    有心理有問題去看心理咨詢師,如同軀體有病到醫院看大夫。但由于人們對心理咨詢的一般知識了解不多,以至把看軀體疾病的習慣用于看心理咨詢師,影響了咨詢效果。所以去咨詢,略知些咨詢常識最好。下面為您介紹心理咨詢前需要準備的五大方面:


  一、求詢者本人要有心理咨詢的愿望

  心理咨詢是以語言溝通為基礎,這種溝通是建立在咨詢者對醫生的信任和自愿的基礎上。若求詢者沒有溝通的愿望或是被親朋好友帶領至此,是不會情愿地談及真實的自我,咨詢效果會受到影響。

  二、求詢者不必擔心談話的內容外露

  心理咨詢師工作的原則之一是為求詢者保密,有些求詢者因有這種擔心,咨詢時往往隱去某些問題,不利于醫生做出診斷和提供幫助。

  三、求詢者最好有自助意識

  心理咨詢除有心理咨詢師的啟發引導幫助,還需要求詢者積極主動配合。有的求詢者沒這種意識,在咨詢后對醫生布置的作業不實施。如對恐怖癥患者的治療是先練習放松法,再進行系統脫敏療法,這是一個連貫程序,有的求詢者回家不練習,總想在醫生那里討一種簡單的治療方法或藥物,導致咨詢半途而廢。

  四、求詢者勿急于追求效果, 欲速則不達

  心理問題心理疾病不是一天兩天形成的,它可能是多種原因造成的。比如人際交往障礙,有的求詢者出現障礙的原因是因性格偏內向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起,咨詢時首先要打破這一循環鏈,使求詢者改變自身對口吃的認識,消除緊張焦慮情緒,學習與人交往的方法技巧。這是一個積累的過程,并不是短期就能達到的。還有些心理問題或疾患需要有關人員同步參與咨詢,如孩子的問題父母參與,婚姻問題夫妻參與。

  五、理解咨詢的時間限定

  咨詢一次約60分鐘,若時間長、內容多,不便于咨詢師清晰地理解接受主要問題的核心部分。

  不過在咨詢中,有時咨詢師與來訪者兩人談的十分投機,一連幾個小時的酣暢交談既是合理的。

  明智悅心心理咨詢希望以上的幾點建議能夠幫助您,讓您早日得到心靈的健康和快樂。

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