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情緒調節
焦慮
時間:2015/11/13 來源:長沙明智悅心心理咨詢有限公司 打印本文
心理導讀:焦慮是我們經常會體驗到的一種情緒,比如高考會焦慮,參加面試會焦慮,上臺演講會焦慮,回見重要人物也會焦慮,這些都是正常范圍內的焦慮情緒。引發焦慮的常見誘因是導致內心沖突的情境或事件,如果一個人感到自己的應對能力不能適應當前環境的要求時,焦慮就會迅速產生。有些情況下的焦慮是正常情緒,有些情況下卻是焦慮癥發作,我們需要做出明確的區分。那么,焦慮癥的主要表現有哪些呢?

  焦慮是指一種內心緊張,預感到似乎即將發生不幸時的心境,當其程度嚴重時,則變為驚恐。從心理學上看,焦慮是有保護性意義的,但過度的、無端的焦慮則是一種病態行為,也就是我們所說的焦慮癥。緊張不安和憂慮的心境是焦慮癥的兩大表現特征,其臨床表現主要有急性焦慮發作(即驚恐發作、驚恐障礙)和慢性焦慮(廣泛性焦慮)。


  1、急性焦慮發作(即驚恐發作、驚恐障礙)

  (1)在日常生活中和正常人一樣,但在特定觸發情境下會驚恐發作,表現為突然出現極度恐懼心理,體驗到失控感或瀕死感。

  (2)發作開始很突然,一般持續幾分鐘到數小時,意識清楚。

  (3)伴隨植物神經癥狀,如顫抖、心悸、胸悶、透不過氣等。


  2、慢性焦慮(廣泛性焦慮)

  (1)焦慮癥的癥狀是原發的,其緊張、驚恐的情緒與當前環境極不相符,這種緊張害怕并沒有明確的對象和內容,發作時會為此感到十分痛苦。

  (2)除焦慮心情外,還有顯著的植物神經癥狀,如頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等自主神經癥狀和肌肉緊張。

  (3)運動性坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來。

  (4)需與其他精神障礙引發的焦慮綜合征作區分。


  明智悅心心理咨詢機構溫馨提醒:每個人的焦慮素質是產生焦慮的基礎,有些人從童年期就比同齡人膽怯、易緊張、自信不足,如果不能正確認識到正常情況下的焦慮是普遍現象,從而產生過度的擔心,那么,這些群體發生焦慮的可能性就比較大。當然,如果您有情緒方面的困擾,可以盡早尋求專業心理咨詢師的幫助。

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