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情緒調節
失眠
時間:2015/11/13 來源:長沙明智悅心心理咨詢有限公司 打印本文
心理導讀:在睡眠障礙患者中,約有60%是由心理因素(情緒影響)造成的。在3月21日世界睡眠日來臨之際,記者專訪時發現,“睡眠對人的情緒影響很大,夜晚睡不好會直接導致白天心情煩躁、注意力不集中。

        近年來社會發展迅速,人們不斷面臨著難以處理的問題,情緒負荷嚴重,但人們對此認識還不足,據世界衛生組織數據顯示,目前全世界約1/3的人有睡眠障礙,中國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%,高于世界27%的比例。


          大量研究與臨床實踐都證明,睡眠障礙與人的心理障礙、精神疾病互為因果,睡眠不僅是影響人們身心健康、家庭幸福、社會和諧的醫學問題,也是一個社會問題。
          對待睡眠要有正確的認識,不要對睡眠過分擔心,如果沒有引起身體不適,也不影響白天的正常生活即可不必過于在意。韓芳說。如果已經達到睡眠疾病的程度,例如發作性睡病、睡眠呼吸暫停綜合征等,要及時尋求專業機構的醫治,應盡早前往正規醫院神經科或專業的睡眠中心進行系統的檢查和醫治。睡眠障礙在各個年齡段都可能發生,但隨著年齡的增長,有睡眠障礙的可能性越高。睡眠障礙是個長期慢性問題,一旦發現要從早干預。

 

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